Αρχειοθήκη ιστολογίου

Πέμπτη 16 Ιανουαρίου 2020

Υγιεινά σνακ και προτάσεις.



Έξυπνα σνακ πριν την άσκηση.

 Καλό είναι να γνωρίζετε πως η κατανάλωση πρωτεϊνών και υδατανθράκων πριν από την άσκηση θα προσφέρει αμινοξέα στους μύες και θα σας δώσει και την απαιτούμενη ενέργεια. Η κατανάλωση υδατανθράκων δημιουργεί αποθέματα γλυκογόνου που βελτιώνουν την αντοχή για ακόμα καλύτερες επιδόσεις.