Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τους συνεχείς έντονους ρυθμούς, εξ ορισμού μας φορτώνει με στρες από το αρχή της ημέρας. Το άγχος του να βγάλουμε εις πέρας όσο το δυνατόν περισσότερες υποχρεώσεις στη πορεία της, διαταράσσει την ισορροπία μας με την συνεχή έκκριση κορτιζόλης στον οργανισμό. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη την οποία εκκρίνει ο οργανισμός μας για να ανταποκριθεί σε καταστάσεις στρες. Τι γίνεται όμως όταν είμαστε σε συνεχές άγχος; Ο εγκέφαλος μας αντιλαμβάνεται ότι πρέπει να ελευθερώσει επιπλέον ποσότητες της ορμόνης αυτής και έτσι αντί να έχουμε τα θετικά αποτελέσματα της, που μεταξύ άλλων είναι να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, να ελέγχει το ισοζύγειο νερού-άλατος ασκώντας έτσι επιρροή στην αρτηριακή πίεση, να ελέγχει τη διαδικασία της μνήμης και την ανοσοαπόκρισης τελικά επιβαρυνόμαστε με αρνητικές καταστάσεις όπως :
- Ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Αλλοιώσεις του δέρματος
- Μυϊκή αδυναμία
- Αυξημένη δίψα και συχνότητα ούρησης
- Έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας
είναι μερικά από τα άσχημα που φέρουν τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης για μία παρατεταμένη χρονική περίοδο.
Συγχρόνως o τρόπος διατροφής, η επεξεργασία των τροφών, η μόλυνση του περιβάλλοντος, το κάπνισµα και η κατανάλωση οινοπνεύµατος δηµιουργούν στον καθένα µας ελλείψεις σε απαραίτητα διατροφικά στοιχεία, µε αποτέλεσµα τη διατάραξη της σωστής λειτουργίας του οργανισµού. Φροντίστε λοιπόν να μην φάτε κομμάτια από το αγαπημένο σας laptop , αλλά όπως επίσημα έχουν καταγραφεί από έρευνες να εμπλουτίσετε την διατροφή σας με μαγνήσιο , απαραίτητα με Ω3 λιπαρά που ρίχνει τα επίπεδα ψυχολογικού στρες , μαύρο & πράσινο τσάι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Μην ξεχάσετε τις βόλτες στη φύση για έξτρα οξυγόνωση του εγκεφάλου και ως αερόβια άσκηση με θετική επίδραση στην καρδιοαγγειακή κυκλοφορία και φυσικά δείτε από την καλή πλευρά και το μαύρο χιούμορ μήπως γελάστε λίγο παραπάνω.
Με αγάπη
https://www.vita-doctor-4u.net/
Μελέτη-Σύνταξη-Άρθρο: Χρήστος Καραϊσκάκης
Σύμβουλος Εναλλακτικής-Αθλητικής Διατροφής-Μέλος D.G.S 
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου