Ανέβασε όσο αντέχεις τους παλμούς της καρδιάς. Σταδιακά και μετρώντας πάντα την εξέλιξη σου, προσπάθησε να φτάνεις τα όρια σου κάθε φόρα. Όμως προσοχή, μην υπερβείς της προσπάθειας. Στόχος δεν είναι μέχρι να καταρρεύσεις.
Τα βέλτιστα αποτελέσματα επιτυγχάνονται ένα βήμα πριν.
