Το αλκοόλ επηρεάζει πολύ αυτό το κομμάτι της ζωής μας και αφήνει πίσω του πολλά αρνητικά στο σώμα μας ιδιαίτερα σε όσους γυμνάζονται για να διατηρούνται υγιής ή και για το κάτι παραπάνω προσπαθώντας για μια σωματοδόμηση, που εκτός από την ελκυστική εμφάνιση του σώματος, έχει και άλλα θετικά όπως στην αντοχή, την αποτροπή συσσώρευσης λίπους, την δύναμη του σώματος να ελέγχει την ισορροπία του και να αντέχει στις κακουχίες(πτώσεις-τραυματισμούς).
Όταν καταναλώνεται συχνά το αλκοόλ, σκοτώνει την χλωρίδα των εντέρων μας (τα καλά βακτήρια) που χρησιμοποιούνται για να διασπάσουν τα τρόφιμα.
Η πέψη καθυστερεί, προκαλεί φούσκωμα, συνεχή ζάλη και αίσθημα κορεσμού, ακόμη και αν τα γεύματα που τρώμε είναι μικρά. Όταν η πέψη δεν μπορεί να ολοκληρώσει τον κύκλο της, οι τροφές από τα γεύματα παραμένουν εκεί μη διασπασμένες. Όταν τα τρόφιμα δεν ανανεώνονται, δεν κινούνται στο στομάχι και την κοιλιακή χώρα, δεν μπορεί να απαλλαγεί το σώμα μας από τα απόβλητα και τις τοξίνες όπου φτάνει στο σημείο να μην μπορεί να διαχειριστεί αυτήν την κατάσταση (ερεθίζοντας ΚΑΙ τα νεφρά ΚΑΙ το προστάτη). Τα πρώτα σημάδια τυμπανισμού κάνουν την εμφάνιση τους και συγχρόνως να συνοδεύεται από συχνοουρία, αποβάλλοντας έτσι πολύ πιο συχνά υγρά από το σώμα μας καταλήγοντας ΚΑΙ σε σημείο αφυδάτωσις.
Η πέψη καθυστερεί, προκαλεί φούσκωμα, συνεχή ζάλη και αίσθημα κορεσμού, ακόμη και αν τα γεύματα που τρώμε είναι μικρά. Όταν η πέψη δεν μπορεί να ολοκληρώσει τον κύκλο της, οι τροφές από τα γεύματα παραμένουν εκεί μη διασπασμένες. Όταν τα τρόφιμα δεν ανανεώνονται, δεν κινούνται στο στομάχι και την κοιλιακή χώρα, δεν μπορεί να απαλλαγεί το σώμα μας από τα απόβλητα και τις τοξίνες όπου φτάνει στο σημείο να μην μπορεί να διαχειριστεί αυτήν την κατάσταση (ερεθίζοντας ΚΑΙ τα νεφρά ΚΑΙ το προστάτη). Τα πρώτα σημάδια τυμπανισμού κάνουν την εμφάνιση τους και συγχρόνως να συνοδεύεται από συχνοουρία, αποβάλλοντας έτσι πολύ πιο συχνά υγρά από το σώμα μας καταλήγοντας ΚΑΙ σε σημείο αφυδάτωσις.
Η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά τις περισσότερες λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, από τη διάθεσή μας μέχρι την ικανότητα του νου να επεξεργάζεται τις πληροφορίες και τις μνήμες μιας και το 60%~75% αποτελείτε από νερό. Π.χ αδυναμία και θερμοπληξία μπορεί να προκληθεί αν χαθεί το 10% του σωματικού βάρους από απώλεια υγρών και τα αποτελέσματα στον οργανισμό είναι συνεχή δίψα, κόπωση, αδυναμία, εξάψεις, υψηλή θερμοκρασία του σώματος, ξηρό δέρμα, αυξημένος ρυθμός αναπνοής και αυξημένος παλμός που συνοδεύεται με ζαλάδες και λαχάνιασμα στην άσκηση επειδή δεν υπάρχουν άφθονα υγρά ώστε μεταφέρονται υδατοδιαλυτές βιταμίνες και μέταλλα. Εκτός από αυτό, έχει αποδειχτεί ότι η αφυδάτωση κάνει άμεση βλάβη στον εγκέφαλό μας ως και συρρίκνωση. Η ικανότητά μας για μάθηση και πνευματική εγρήγορση υποφέρουν αν είμαστε αφυδατωμένοι. Στην συνέχεια η αλυσίδα αντιστρέφει την πορεία της και η πολύ γρήγορη ενυδάτωση αυτών των κυττάρων που έχουν συρρικνωθεί μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό οίδημα.
Βέβαια το πιο σημαντικό όργανο που επηρεάζεται από το αλκοόλ είναι το συκώτι. Μερικές από τις σημαντικές λειτουργίες του είναι να επεξεργάζεται τα λίπη και τις πρωτεΐνες από τα αφομοιωμένα τρόφιμα. Μια άλλη σημαντική λειτουργία του είναι η αποθήκευση του γλυκογόνου, του χημικού παράγοντα από τα σάκχαρα. Είχαμε αναφερθεί συγκεκριμένα στο άρθρο με τους υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες που λαμβάνει ο άνθρωπος μετατρέπονται σε γλυκόζη και αυτή σχηματίζει μόρια γλυκογόνου το οποίο λειτουργεί ως αποθεματικό ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της πέψης, το συκώτι σπάει τη ζάχαρη που υπάρχει σε όλες σχεδόν τις τροφές υπό διαφορετικής μορφής, σε γλυκόζη, η οποία απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια παραδίδεται στους μύες αλλά και για την κάλυψη άμεσων αναγκών μας για ενέργεια.
Όσο για όλους που ασχολούνται πιο εντατικά με τον αθλητισμό είτε ερασιτεχνικά είτε επαγγελματικά, μια πολύ σημαντική παράγραφο είναι ότι το αλκοόλ εμποδίζει την ικανότητα του σώματος να γιατρεύει τους τραυματισμούς. Κανονικά ο οργανισμός απελευθερώνει αυτόματα λευκά αιμοσφαίρια στο σημείο τραυματισμού για να βοηθήσει την θεραπεία. Αλλά όσοι το παρακάνουν με το αλκοόλ έρευνες δείχνουν ότι η φυσική, ακούσια ικανότητα του σώματος να στέλνει τα λευκά αιμοσφαίρια εκεί που χρειάζονται στο σημείο τραυματισμού μειώνεται δραματικά οπότε η αποκατάσταση και αναδόμηση των μυών επιβραδύνεται σημαντικά. Κάθε φορά που γυμναζόμαστε, αποκόπτεται μυϊκός ιστός, δημιουργούνται φλεγμονές, αυτοί οι μικρο - τραυματισμοί είναι που δίνουν εντολή να δημιουργηθεί νέος μυϊκός ιστός και να επανέλθει γρήγορα. Αυτό είναι το αίτιο που μεγαλώνει τους μύες που ερεθίζουμε πιο τακτικά. Το αλκοόλ παρεμβαίνει στην εξέλιξη αυτή και όσο περισσότερη κατανάλωση αλκοολούχων κάνουμε είναι σαν να πηγαίνει στο ''βρόντο'' όλη η προσπάθεια μας.
Μελέτη-Σύνταξη-Άρθρο: Χρήστος Καραϊσκάκης
myfitway.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου