Ασκήσεις «αερόβιες» και ασκήσεις «αναερόβιες».

 Αερόβια άσκηση ή «αεροβική» είναι τα είδη των ασκήσεων που προκαλούν την κίνηση των μυών με οξυγόνο και αυξάνουν προσωρινά τους καρδιακούς παλμούς, καίγοντας τόσο υδατάνθρακες όσο και λίπος για να παραχθεί ενέργεια. 

Ποιες ακριβώς είναι οι «λιποδιαλυτές» και ποιες οι «υδατοδιαλυτές» βιταμίνες.

 Όλοι γνωρίζουμε τις διάφορες βιταμίνες που απαιτούνται από το σύστημα του οργανισμού και πόσο σημαντικές είναι για την φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Θα πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά μια ισορροπημένη διατροφή, ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες του. Κάθε βιταμίνη χρησιμοποιείτε σε συγκεκριμένες λειτουργίες και έχει διαφορετικούς ρόλους μέσα στο σώμα. Όλες μαζί είναι 6 και είναι οι