Τρώμε µόνο όταν πεινάµε;

Μερικές φορές τρώµε γιατί δεν µπορούµε να αντισταθούµε στο αγαπηµένο µας φαγητό, άλλες φορές πάλι γιατί ντρεπόµαστε να πούµε όχι σε κάποιο κέρασµα, ενώ πολλές φορές για συναισθηµατικούς λόγους. Όταν τρώµε συναισθηµατικά, τρώµε όχι για να καλύψουµε την πείνα µας, αλλά για να αισθανθούµε καλύτερα και να καλύψουµε µια συναισθηµατική ανάγκη. Με λίγα λόγια δεν

Δυο super ασκήσεις για όλο το σώμα.

  1)Burbee’s. 

Μια άσκηση που είναι μια ξεχωριστή κατηγορία από μόνη της.

 Τα burpee είναι μία από τις καλύτερες ολοκληρωμένες ασκήσεις, που δεν απαιτούν εξοπλισμό. Η άσκηση αυτή ελέγχει τόσο τη δύναμη, όσο και την καρδιαγγειακή ικανότητα. Με κάθε επανάληψη, δραστηριοποιείτε ολόκληρο το σώμα και πολλές μυϊκές ομάδες. Λόγω της έντασης, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψεις λίπος και να επιταχύνεις τον μεταβολισμό. Είναι κατάλληλη για την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης και για την οικοδόμηση της μυϊκής δύναμης του πυρήνα. Το πλειομετρικό μέρος της κίνησης - όταν κάνεις το υψηλό άλμα – συμβάλλει στη βελτίωση της εκρηκτικότητας.

L-Αργινίνη !

Πριν αναφερθούμε συγκεκριμένα στην L-Αργινίνη, ας πούμε πρώτα δυό λόγια για το τί είναι τα αμινοξέα. Ακούμε και διαβάζουμε για αυτά ότι βρίσκονται σε όλες τις τροφές ζωικές ή φυτικές, είναι απαραίτητα-βασικά ή «μη απαραίτητα» και χρειάζονται για να συνθέτει ο οργανισμός άλλα απαραίτητα στοιχεία για την επιβίωση του. Η αλήθεια είναι ότι και τα 20 ή 22 είναι όλα αναγκαία για την ισορροπία και υγεία ''νου και σώματος''. Αυτά που προέρχονται από ζωικές τροφές

Κρεατίνη !

Αυτό που κάνει την κρεατίνη να ξεχωρίζει είναι η αποτελεσματικότητα της στην αύξηση της απόδοσης και τη δόμηση της μυϊκής μάζας. Είναι το πιο αναβολικό συμπλήρωμα και με την λήψη της αυξάνονται τα αποθέματα της στο μυϊκό ιστό, αυξάνοντας και τα αποθέματα τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) που είναι ο κυριότερος μοριακός φορέας ενέργειας στα κύτταρα, γεγονός που έχει να κάνει με την αύξηση της δύναμης.

PLUS-PLUS-PLUS ....

Υπάρχουν κάποιες στιγμές που αισθανόμαστε ότι δεν προοδεύουμε με τις ασκήσεις που εκτελούμε για κάποιο χρονικό διάστημα και νιώθουμε σαν κολλημένοι στο ίδιο σημείο χωρίς καμία εξέλιξη,(κυρίως για αυτούς που έχουν βάλει στόχους σωματικής διάπλασης όγκου και δυναμικής).