Βασικά οφέλη της πρωτεΐνης στον οργανισμό.

 

 Γνωρίζουμε ότι η πρωτεΐνη βοηθάει στην αύξηση μυϊκής μάζας και της δύναμης. Αποτελεί το βασικό συστατικό των μυών και είναι απαραίτητη για την ανάκαμψη του οργανισμού όταν βρίσκεται υπό πίεση (μυϊκό stres) ταλαιπωρία ή τραυματισμούς. Όσοι είναι σωματικά δραστήριοι, γυμνάζονται και γενικότερα προσπαθούν να αυξήσουν την μυϊκή μάζα, τότε θα πρέπει να βεβαιωθούν ότι παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη διότι👉 είναι απαραίτητη για την γενικότερη ισορροπημένη λειτουργία του οργανισμού.

 Ας δούμε ποια άλλα είναι τα βασικά οφέλη της στον οργανισμό.

Τι εννοούμε με τον όρο Συμπληρώματα Διατροφής

Συμπληρώματα Διατροφής.

 Καταρχήν συνειδητοποιούμε μόνο διαβάζοντας τον όρο πως πρόκειται για κάτι που συμπληρώνει την διατροφή μας. Τί είναι όμως αυτό το κάτι που περιέχουν αυτά τα σκευάσματα; Σίγουρα δεν είναι «χημικά» έτσι όπως τα εννοεί η πληθώρα των συνανθρώπων μας. 

Καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι ένα ήπιο τονωτικό του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος, του καρδιακού μυ και του αναπνευστικού συστήματος με διουρητική δράση. Η πιο κοινή ιατρική της χρήση έχει να κάνει με την καταπολέμηση των πονοκεφάλων και την ανακούφιση από τον πόνο. Προστίθετο σε αναλγητικά και παυσίπονα φάρμακα για να αυξάνει την δράση τους, καθώς και ως θεραπεία ενάντια στην αναπνευστική ανεπάρκεια που δημιουργείται στα νεογνά ή ως αντίδοτο σε καταστάσεις υπερβολικής δόσης ναρκωτικών που επιδρούν στο αναπνευστικό κέντρο του εγκεφάλου. 

Λευκίνη γνωστή και ως HMB.

 Ανήκει στα βασικά αμινοξέα και συγκεκριμένα στα Bcaa's δηλαδή τα Βασικά Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλύσου και έχει πολύ θετική επίδραση όσο αφορά τη σύνθεση πρωτεϊνών.

Υγιεινά σνακ και προτάσεις.

Έξυπνα σνακ πριν την άσκηση.

 Καλό είναι να γνωρίζετε πως η κατανάλωση πρωτεϊνών και υδατανθράκων πριν από την άσκηση θα προσφέρει αμινοξέα στους μύες και θα σας δώσει και την απαιτούμενη ενέργεια. Η κατανάλωση υδατανθράκων δημιουργεί αποθέματα γλυκογόνου που βελτιώνουν την αντοχή για ακόμα καλύτερες επιδόσεις.